患有腰椎病应选择哪种坐姿最佳

患有腰椎病时，选择正确的坐姿有助于缓解病情。正确的坐姿应保持脊柱生理弯曲、拔高臀部、双脚着地、背部支撑、使用椅子的扶手等。

1、保持脊柱生理弯曲：坐姿时，保持腰部和背部紧贴椅子背靠，保持脊柱的自然结构，避免长时间弯腰驼背。

2、拔高臀部：可以在座位上放一个薄垫子，使得臀部比膝盖稍微高一点，此姿势有利于减轻腰椎压力。

3、双脚着地：保持脚跟平稳地着地，膝关节呈90度角，有利于分散腰部压力。

4、背部支撑：在腰部使用腰垫或者滚筒状物品，提供强有力的支撑，有利于保持正确的腰椎姿势。

5、使用椅子的扶手：双臂不用时，可以轻松地放在椅子的扶手上，以减小肩部和腰部的压力，松弛肌肉。

要时常注意坐姿并进行调整，保持腰椎部位的舒适度。此外，尽量避免长时间保持同一姿势，可定期起立活动，缓解腰椎疼痛。若坐姿调整后腰椎疼痛不缓解或加重，请及时就诊，寻求专业医师的建议和治疗。