喝咖啡能促进新陈代谢吗

喝咖啡可以促进新陈代谢。

咖啡的主要成分咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高基础代谢率（BMR），从而加速新陈代谢。适量饮用咖啡能提高基础代谢率，促使身体燃烧更多的热量。

但是，过量饮用咖啡可能导致一些副作用，如心慌、失眠、胃部不适等。建议成年人每天的咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于大约3-4杯咖啡。

对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、高血压患者等，需要控制咖啡因的摄入量，遵循医生的建议。在饮用咖啡时，应注意不要添加过多的糖和奶精，以免增加热量摄入。