睡觉时身体被压动不了叫不出声怎么办

睡觉时身体被压动不了叫不出声，这种情况通常被称为“睡眠瘫痪”，原因包括睡眠过度、生活压力和物理疲劳等，可以通过缓解压力、保持规律作息和保持良好心态缓解。

1、缓解压力：尽量避免过度劳累，学会调适自己，进行适当的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以减轻心理压力和改善睡眠质量。

2、保持规律作息：每天按时起床睡觉，避免熬夜或者过度劳累，不要久躺床上，降低发生睡眠瘫痪的风险。

3、保持良好心态：遇到睡眠瘫痪时，不要惊慌，尝试放松身体，集中注意力，深呼吸，促使瘫痪部位解除。

如果睡眠瘫痪经常发生，影响了日常生活，建议及时就医，以便对症治疗。通过评估身心健康、检查患者的脑电图和睡眠质量等，医生会根据具体情况建议相应的治疗方法。