不吃早餐对身体有什么危害

不吃早餐对身体的危害主要表现在影响营养摄入、降低工作学习效率、加重胃肠负担、诱发慢性疾病等方面。

1、影响营养摄入：早餐是一天三餐中不可或缺的一餐，如果不吃早餐，将导致一天的营养摄入减少，影响身体健康。

2、降低工作学习效率：不吃早餐会导致人在上午因为能量不足而感到疲劳、头晕、注意力不集中，从而降低工作学习效率。

3、加重胃肠负担：不吃早餐会使胃部长时间处于空腹状态，加重胃肠道的负担，长期容易引发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等。

4、诱发慢性疾病：长期不吃早餐可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

为了身体健康，建议养成吃早餐的好习惯，选择营养丰富、易消化的食物，确保早餐的营养摄入。同时，要注意保持三餐规律，避免过饱过饿。