不吃猪肉对身体有哪些益处

不吃猪肉对身体有一定的益处，主要表现为降低疾病风险、控制体重、改善肠道健康等。

1、降低疾病风险：猪肉中含有较高的饱和脂肪和胆固醇，过量摄入可能增加心血管疾病、高血脂、高血压等病症的风险。减少猪肉摄入可以降低患这些疾病的风险。

2、控制体重：猪肉的热量和脂肪含量相对较高，减少猪肉摄入有利于控制热量摄入，有助于维持和控制体重。

3、改善肠道健康：减少猪肉摄入，增加纤维、蔬菜和瘦肉类食物摄入，有助于肠道蠕动，降低一些肠道疾病的风险。

然而，猪肉中富含优质蛋白质、铁等营养成分，适量摄入猪肉也是有益于身体的。建议选择瘦猪肉，适当摄入，以确保身体所需营养的平衡。如有特殊饮食需求，请咨询专业营养师或医生。