哪一种维生素可以帮助治疗失眠

维生素B群和维生素D有助于改善失眠症状，但不能用于治疗失眠。

1、维生素B群：包括维生素B3、B5、B6、B9和B12，对于保持正常的神经系统和脑部功能有重要作用，对于改善失眠和压力有一定的效果。然而，它们不能直接治疗失眠。

2、维生素D：维生素D有助于调节钙的吸收和利用，从而有助于改善睡眠质量。但也不能直接治疗失眠。

注意，尽管维生素对改善失眠有一定的帮助，但不能替代医生的治疗方案。如果长期失眠，应寻求医生的帮助，通过科学的方法来治疗，如药物治疗、认知行为疗法等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于改善失眠。

如有不适，尽早就医。