进行体力活动能降低血糖吗

进行体力活动可以降低血糖。

运动能增加肌肉对葡萄糖的需求和利用，降低胰岛素阻抗，从而降低血糖水平。但运动方式、时间和强度需因人而异。

1、运动方式：可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以及力量训练。结合个人喜好和身体状况，制定合适的运动计划。

2、运动时间：运动时长和频率因个人情况而异，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。可以分为每天或每隔一天进行。

3、运动强度：运动强度需适中，避免过度运动。可根据心率来判断运动强度，一般建议保持在最大心率的60%～80%之间。

需要注意的是，运动前后应监测血糖水平，避免血糖过低或过高。对于糖尿病患者，特别是有心血管疾病、视网膜病变等并发症的患者，在开始运动计划前，请咨询医生，制定适合自己的运动方案。