跟腱断裂导致小腿肌肉萎缩如何进行康复训练

跟腱断裂导致小腿肌肉萎缩的康复训练步骤主要包括保护、缓解炎症、逐步增加活动量、进行功能性锻炼。

1、保护：在刚发生跟腱断裂时，应遵循医生建议，局部冷敷，避免碍于伤口愈合的过程。

2、缓解炎症：在跟腱断裂创伤后的初期，可通过药物治疗、物理疗法等减轻炎症和水肿。比如在医生指导下使用非处方抗炎药或进行电疗、热疗等。

3、逐步增加活动量：在医生指导下，逐渐增加小腿肌肉的活动量，注意不要过度运动，以免加重损伤。进行闭链运动（如蹲下站起、拖把等）和重力阻力运动（如悬垂、踢脚等）可以有助于恢复。

4、进行功能性锻炼：为提高跟腱和小腿肌肉的功能，可进行一些功能性锻炼，如脚跟抬升、脚尖抬升、单脚站立等。建议在医生或康复治疗师的监督下进行这些训练，以确保运动在安全范围内进行。

总之，康复训练需要在医生和康复治疗师的指导下进行，因为每个人的伤情和恢复情况不同，个体化的康复计划有助于更快地恢复跟腱和小腿肌肉功能。在康复过程中，一定要遵循医生建议，保持耐心，持之以恒。

如有不适建议及时就医。