突然起身时出现头晕目眩如何缓解

突然起身时出现头晕目眩可能与低血压等很多疾病有关，缓解方法包括避免突然起身、保持营养充足、保持水分充足、必要时就医。

1、避免突然起身：当身体由卧位、坐位转为站立时，由于重力作用，可能导致血液流向下肢和腹部，使得头部供血减少，从而引起头晕。为了避免头晕，转换体位时尽量缓慢。

2、保持营养充足：充足的营养对身体有益。避免饮酒、抽烟等因素对身体的影响。

3、保持水分充足：每天补充足够的水分有利于保持血容量，有助于缓解头晕。成年人每天饮水建议量为2500毫升。

如果头晕目眩持续时间较长，且状况没有得到改善，建议咨询医生，确定是否存在其他疾病的潜在因素。