黑枸杞是白天喝好还是晚上喝好

黑枸杞白天和晚上喝均可，但根据不同人群和目的，选择不同的时间可能效果更好。

1、早上喝：早晨喝黑枸杞水有助于补充人体能量，对抗疲劳，适合需要精力集中的上班族和学生。

2、下午喝：下午茶时段喝黑枸杞水，有助于提神醒脑，缓解疲劳，适合在工作中需要提高精神的人群。

3、晚上喝：晚上喝黑枸杞水可以帮助改善睡眠质量，适合失眠、熬夜或者工作压力较大的人群。

在服用黑枸杞时要适量，一般每天建议服用量为10-20克。同时，孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱者、正在服药的患者及患有慢性疾病的人群，应在医生指导下适当食用黑枸杞。