缺铁性贫血应该吃什么食物补得快
问题描述:请问缺铁性贫血应该吃什么食物补得快?
发布于2022-02-08・浏览1793次
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缺铁性贫血应该适量进食动物内脏、动物血、红肉、蔬菜水果、鱼虾类等食物。
1、动物内脏、动物血:如猪肝、鸡肝、猪血、鸭血等,含有较多的血红素铁,适量进食可以为人体补充铁。
2、红肉:猪肉、牛肉、羊肉等红肉中,含有丰富的铁、蛋白质等物质,可补铁。
3、蔬菜水果:黑豆、核桃、黑木耳、南瓜、菠菜、樱桃、桂圆、葡萄、猕猴桃等,含铁量较高。
4、鱼虾类:虾、蟹、牡蛎、鳗鱼等食物含铁量较高。
补铁的同时应减少进食谷类、乳类、茶等,避免影响铁的吸收。食物仅能提供营养,不能替代药物,若患有缺铁性贫血应及时就诊,明确病因,在医生指导下进行治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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