摄入过量蛋白质能实现减脂吗

摄入过量蛋白质并不能直接实现减脂。

过量摄入蛋白质并不能直接导致减脂。实现减脂的关键在于能量摄入与消耗之间的平衡。如果摄入的能量大于消耗的能量，身体就会储存多余的能量，导致体重增加。反之，如果摄入的能量小于消耗的能量，身体就会消耗储存的脂肪，实现减脂。

在减肥过程中，建议摄入适量的低脂肪高蛋白食物，如瘦肉、鱼肉等，避免过量摄入高脂肉品。同时，增加运动量、保持良好的作息和饮食习惯，有助于实现减脂的目标。