不常吃水果有什么影响

不常吃水果可能会导致营养素摄入不足和便秘问题。

1、营养素摄入不足：水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，若长时间不吃水果，可能导致这些营养素的摄入不足，影响身体健康。

2、便秘问题：水果中的膳食纤维和水分可以帮助调节肠道功能，增加肠道蠕动，帮助消化，有助于预防便秘。如果长期不吃水果，可能会出现便秘问题。

建议在日常生活中，尽量保证每天至少吃一种水果，有助于满足身体对各种营养素的需求。同时，也要注意水果的选择和摄入量，以保持饮食的均衡和多样性。