精神疾病患者如何自救

精神疾病患者的自救方法主要包括寻求专业帮助、积极治疗、生活方式的调整和心理疏导。

1、寻求专业帮助：精神疾病患者首先需要寻找心理健康方面的专业人员进行咨询和治疗，如果患者已经有自残行为或正在考虑自残、自杀，应立即寻求紧急医疗援助。

2、积极治疗：遵从医生的建议，按时服药，坚持治疗。同时，要积极治疗可能存在的其他躯体疾病，如高血压、糖尿病等。

3、生活方式的调整：精神疾病患者应保持健康的生活方式，保持良好的饮食和睡眠习惯，适当进行身体活动，避免过度劳累。同时，需要避免接触可能引发精神疾病的危险因素，如过度的精神压力、酗酒等。

4、心理疏导：精神疾病患者可以通过心理疏导来缓解心理压力，提高应对压力的能力。心理疏导包括与他人分享感受、接受他人的支持和理解，或参加心理治疗等。

以上四种方法，都需要患者积极配合和参与，才能更好地管理和改善精神疾病。