减肥时减掉的是水分还是脂肪

减肥时减掉的部分通常既有水分，也有脂肪。

减肥的主要目标是减少体内的脂肪储存。通过调整饮食摄入及增加运动量，可以促进身体消耗脂肪作为能量来源，从而减少体重。

在减肥过程中，身体水分的减少也对体重产生影响。常见的水分减少原因有饮水量减少、出汗增多等。但是，仅仅依靠减少体内水分来达到减肥目标并不可取，容易导致脱水、电解质紊乱等健康问题。

建议最好在医师或专业人士的指导下减肥，如有不适，请及时就医。