怀孕多少周开始进行助产操最佳

怀孕28周开始进行助产操是最佳的。

怀孕28周以后，胎儿已经进入胎动频繁的阶段，此时进行助产操，可以帮助孕妇缓解腰背部、腿部的酸痛感，提高腹部肌肉的力量，有助于分娩过程中的宫缩和产程推进。

但是，每个孕妇的身体状况和怀孕情况不同，所以在开始做助产操之前，最好先咨询医生的意见，确定自己是否适合进行此类运动，以及运动的频率和强度。

在进行助产操时，也要避免剧烈运动，以免对胎儿造成不必要的影响。如果在运动过程中出现不适，如头晕、心慌、呼吸困难等，应立即停止并就医。