如何选择益生菌避免误选

选择益生菌时，应关注产品的品牌、菌株、活性、剂量以及适用人群等因素。

1、品牌：选择知名品牌、具有良好口碑和信誉的益生菌产品，以确保产品的质量和安全性。

2、菌株：益生菌的种类很多，不同菌株具有不同的功能和作用。了解产品中所含的菌株，根据自身需求选择相应的益生菌。常见的益生菌菌株有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

3、活性：购买益生菌产品时，要注意查看包装上的活菌数。一般来说，活菌数越高，产品的效果越好。建议选择活菌数在10亿以上的益生菌产品。

4、剂量：益生菌的剂量会影响其效果，建议根据说明书推荐的剂量进行使用。同时，要注意产品的保存方法和有效期，以确保菌株的活性。

5、适用人群：不同益生菌产品适用于不同人群，如有些产品适合孕妇、婴幼儿使用，而有些产品适用于成人。在购买时，要关注产品的适用人群，选择适合自己的益生菌。

此外，建议在使用益生菌前咨询医生的意见，以确保选用合适的产品。在使用过程中，如出现不适，应立即停止使用，并就医。