吃得多却未增重反而变瘦如何调理

吃得多却未增重反而变瘦，可能的原因包括新陈代谢旺盛、消化吸收功能不良、遗传因素等。调理方法包括合理饮食、增加锻炼、改善消化吸收、规律作息。

1、合理饮食：保证营养均衡，多摄取富含优质蛋白、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、全麦面包等。可以适当增加每日餐次，分多次进食，避免吃得过饱。

2、增加锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，有助于增加肌肉量和改善身体代谢，从而有利于增重。例如跑步、游泳、举重等。

3、改善消化吸收：如果消化吸收功能不佳，可在医生建议下使用益生菌、消化酶等辅助改善肠道功能，提高食物的消化吸收率。

4、规律作息：保持良好的生活作息，确保充足的睡眠时间，有助于身体恢复和减轻压力，有利于体重增加。

若长时间体重未增加且存在明显的消瘦症状，建议及时就医，以排除潜在的疾病原因。