每天无法晒太阳应补充什么营养素

如果每天无法晒太阳，可能会导致人体无法合成足够的维生素D，因此建议补充维生素D。

维生素D对于钙的吸收和利用非常重要。如果缺乏维生素D，可能会导致钙吸收不良，影响骨骼健康。此外，维生素D还与免疫系统、神经系统和心血管系统的正常功能有关。

人体内维生素D的主要来源是皮肤暴露于阳光下，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。但是，如果无法晒太阳，可能会导致维生素D缺乏。

因此，建议每天无法晒太阳的人补充维生素D。可以通过食用一些富含维生素D的食物，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等，也可以选择服用维生素D补充剂。具体补充剂量应该根据个人情况和医生的建议来确定。