喝酒后抵抗力下降该如何调理

喝酒后抵抗力下降，主要是因为酒精对免疫系统产生了抑制作用。调理方法包括调整生活方式、饮食调理、增加运动、保证充足睡眠等。

1、调整生活方式：饮酒后，人体免疫系统的功能会下降，容易感染疾病。因此，需要注意调整生活方式，尽量避免饮酒，特别是在生病或身体不适时。

2、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫系统的功能。

3、增加运动：适量的运动有助于增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。

4、保证充足睡眠：充足的睡眠有助于恢复身体的免疫力，建议每晚睡眠7~8小时。

需要注意的是，如果经常喝酒后出现抵抗力下降的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。