30岁通过健身能助长身高吗

30岁时，人体的骨骼已经基本定型，身高也已经基本停止生长。虽然健身可以增强肌肉和骨骼的健康，提高身体的代谢率和灵活性，但是它并不能直接助长身高。

然而，适当的健身可以改善身体的姿势和形态，让人看起来更加挺拔和修长。此外，健身还可以提高身体的代谢率，有助于维持健康的体重和身体比例，让人看起来更加自信和健康。

需要注意的是，在进行健身时，要根据自己的身体情况和健身目标，合理安排训练计划和强度，避免过度训练和受伤。同时，要注意饮食和休息，保证身体的营养和恢复。