戴保持器后不自觉咬牙怎么办

保持器是矫正牙齿的一种辅助工具，刚开始戴保持器可能会有一些不适应，有可能出现不自觉咬牙的情况。可通过调整保持器、纠正不良习惯、适当休息、就医处理等方法改善。

1、调整保持器：保持器可能会对周围的黏膜和牙齿造成刺激，引起不适和压力，导致不自觉咬牙。可以尝试调整保持器，使其更加贴合牙齿，减少不适感。

2、纠正不良习惯：有些人习惯在紧张或焦虑时不自觉咬牙，需要有意识地纠正这种不良习惯，可以通过深呼吸、冥想、放松肌肉等方式来缓解紧张和焦虑情绪。

3、适当休息：在佩戴保持器的过程中，如果出现不自觉咬牙的情况，可以暂时取下保持器，让牙齿和口腔得到适当的休息和放松。

4、就医处理：如果不自觉咬牙的情况持续存在，或者出现牙齿磨损、疼痛等症状，建议及时就医，由医生进行处理。

戴保持器后出现不自觉咬牙的情况，可先尝试自行缓解，如不能缓解，或出现其他不适，建议及时就诊，遵医嘱处理。