减脂期吃米饭好还是红薯好

减脂期吃米饭还是红薯，并没有绝对的答案，这取决于个人的饮食喜好和身体状况。

米饭和红薯都是碳水化合物的主要来源，但它们也有一些区别。米饭的热量通常比红薯高，而红薯则含有更多的纤维素和维生素。

如果您的目标是减少脂肪，建议您选择低热量、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。您可以将米饭和红薯作为主食，但要控制摄入量，以保证每天的总热量不超过您的目标。

此外，您还应该注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、脂肪和其他必需营养素。建议您在专业人士的指导下制定个人的饮食计划。