一个人每天应该摄入多少个鸡蛋

问题描述：请问一个人每天应该摄入多少个鸡蛋？

发布于2022-03-31・浏览2017次

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一个人每天应该摄入多少个鸡蛋取决于他们的年龄、性别、体重、活动水平和饮食习惯。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入40-50克蛋类，相当于一个鸡蛋的量。但对于高胆固醇血症和心血管疾病的患者，建议适当减少鸡蛋的摄入量，或者在医生的建议下进行饮食管理。

需要注意的是，鸡蛋中含有较高的胆固醇，过多的摄入可能会增加心血管疾病的风险。因此，建议在饮食中保持适量的鸡蛋摄入，并与其他优质蛋白质来源（如鱼、家禽、豆类和坚果）搭配食用。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。