如果长期不自觉牙齿咬住舌头怎么办

长期不自觉牙齿咬住舌头，可能会引起创伤性溃疡，影响说话、进食，甚至影响生活质量。可以根据具体原因进行相应处理，常见原因及处理方法如下：

1、咀嚼习惯不良：包括单侧咀嚼、咀嚼时不充分咀嚼、咀嚼时说话等。可通过改变咀嚼习惯、充分咀嚼、避免在咀嚼时说话等方式改善。

2、磨牙症：睡觉时牙齿不自觉地磨动或紧咬。可通过使用磨牙垫、肌松弛剂、改变不良睡姿等方式改善。

3、牙齿错位、不齐或缺失：会导致舌头放置位置不当，从而不自觉地咬到舌头。可通过矫正牙齿、修复牙齿、安装假牙等方式改善。

4、精神紧张或压力大：精神紧张或压力大可能导致不自觉地咬紧牙关或紧咬舌头。可通过放松训练、冥想、心理治疗等方式改善。

5、脑神经疾病：如运动障碍疾病、脑损伤等，会影响舌头的运动和控制，从而导致牙齿不自觉地咬到舌头。可通过治疗原发疾病、康复训练等方式改善。

如果长期不自觉牙齿咬住舌头，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。