月经前可以做运动吗

月经前可以做适量的运动，但不建议进行剧烈运动或长时间的运动。

在月经前，女性可能会出现一些不适症状，如腰酸、腹痛、乏力等，这些症状可能会影响到运动能力和效果。因此，在月经前进行运动时，需要根据自己的身体状况和症状来选择合适的运动方式和强度。

一般来说，适量的轻度运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于缓解月经前的不适症状，并且不会对月经周期造成太大的影响。但是，如果进行剧烈运动或长时间的运动，可能会加重月经前的不适症状，甚至导致月经不调、痛经等问题。

另外，对于有妇科疾病或其他健康问题的女性，在月经前进行运动时需要特别注意，最好在医生的指导下进行适当的运动。