早晨可以摄入几颗鸡蛋

一般来说，早晨摄入1-2颗鸡蛋是比较合适的，但具体数量取决于个人的饮食需求和健康状况。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入蛋类40-50克（一个鸡蛋大约重量为50克）。因此，如果您的早餐包含鸡蛋，建议摄入1-2颗鸡蛋，以满足您的营养需求。

但是，如果您有高胆固醇或心血管疾病等健康问题，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适合您的鸡蛋摄入量。此外，如果您的早餐已经包含其他高蛋白食物，如肉类、豆类或奶制品等，也可以适量减少鸡蛋的摄入量。