同时补充维生素C和B12需要多久

同时补充维生素C和B12，需要的时间取决于每个人的健康状况和补充目的。如果是为了治疗缺乏症，通常需要连续补充几个月，直到指标恢复正常。如果是为了维持身体健康，可以长期补充，但建议根据个人情况和医生建议合理补充。

维生素C和B12都是人体必需的营养素，对于维持身体正常生理功能非常重要。如果缺乏这两种营养素，可能会出现一系列症状，如疲劳、贫血、抑郁等。因此，补充维生素C和B12是必要的。

对于维生素C和B12的补充时间，需要根据每个人的具体情况来决定。如果是治疗缺乏症，通常需要连续补充几个月，直到指标恢复正常。如果是为了维持身体健康，可以长期补充，但需要注意不要过量。

此外，维生素C和B12的补充方式也很重要。最好是从饮食中摄取，多吃新鲜蔬菜水果和肉类，如果需要额外补充，建议选择经过严格质量控制的维生素C和B12补充剂，并按照说明书上的剂量和频率服用。