乳糖酶缺乏后喝牛奶如何缓解不适

乳糖酶缺乏又称乳糖不耐受，指人体内乳糖酶缺乏，无法吸收乳糖，进食牛奶等富含乳糖的食物后，可出现腹胀、腹泻等症状。通常可以通过调整饮食、药物治疗等方式缓解不适。

1、调整饮食：避免空腹饮奶，可以选择酸奶、奶酪等发酵乳制品。少量多次饮奶，每次的饮用量不要过多。

2、药物治疗：可以遵医嘱应用益生菌（如双歧杆菌等）、乳糖酶等药物，以缓解症状。

乳糖不耐受的患者，日常需要注意限制牛奶的摄入量，以免引起不适。如果出现腹泻、腹胀等症状持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。