食用哪种水果可以补充多种营养

水果种类丰富，富含多种营养素，不同水果所含的营养素种类和数量也不同。以下是一些营养丰富的水果，可以帮助补充多种营养：

1、苹果：含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养素。

2、香蕉：含有丰富的钾、维生素C、维生素B6和膳食纤维等营养素。

3、橙子：含有丰富的维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素。

4、草莓：含有丰富的维生素C、膳食纤维、叶酸和钾等营养素。

5、蓝莓：含有丰富的花青素、维生素C、膳食纤维和钾等营养素。

总之，选择多种水果，合理搭配，可以帮助补充多种营养素。