多维素摄入和单一维生素哪种更有益

一般来说，多维素摄入更有益于健康。多维素是指含有多种维生素和矿物质的补充剂，而单一维生素只含有一种维生素。人体需要多种维生素和矿物质来维持正常的生理功能，因此多维素可以提供更全面的营养。

然而，在某些情况下，单一维生素可能更适合。例如，如果您缺乏特定的维生素，那么补充单一维生素可能更有效。此外，对于某些疾病或病症，医生可能会建议您服用特定的单一维生素。

总之，无论是多维素摄入还是单一维生素，都应该根据自己的需求和医生的建议来选择。