生理期结束后多久才能恢复运动

生理期结束后多久才能恢复运动，需要根据个人情况和运动类型来确定。

如果是一般的日常活动，如散步、慢跑等，生理期结束后第1~2天就可以逐渐恢复。但如果是高强度的运动，如长跑、跳绳等，建议生理期结束后至少休息1~2周再逐渐恢复。

对于月经期出血量较多、有痛经的女性，生理期结束后休息的时间可能需要更长。而对于平时月经比较规律、没有明显不适的女性，生理期结束后休息1~2天就可以逐渐恢复低强度运动。

另外，生理期结束后恢复运动的时间还与个人的体质、年龄等因素有关。因此，建议在生理期结束后逐渐增加运动强度和时间，以身体能适应为宜，不要过于勉强自己。

如果在恢复运动后出现不适症状，应及时停止运动并就医。