每日食用垃圾食品的后果是什么

每日食用垃圾食品可能会导致肥胖、营养不良、慢性疾病等后果。

1、肥胖：垃圾食品通常含有大量的脂肪、糖和卡路里，如果每日食用，身体会摄入过多的热量，导致体重增加。长期下去容易引发肥胖症，增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。

2、营养不良：垃圾食品的营养价值通常较低，如果每日食用，可能会导致身体缺乏必要的营养元素，如维生素、矿物质和膳食纤维等，从而导致营养不良。

3、慢性疾病：长期食用垃圾食品可能会增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病、高血压、糖尿病、癌症等。

为了保持身体健康，建议选择健康、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物等，并适量摄入。同时，还应保持适当的运动和充足的睡眠，以维持身体健康。