老年人适宜食用海苔吗

海苔是一种营养丰富、味道鲜美的食品，老年人可以适量食用。

海苔是由紫菜加工而成的，含有丰富的营养成分，包括多种维生素、矿物质、膳食纤维等。

海苔味道鲜美，可以增加老年人的食欲，提高其进食量。此外，海苔还具有低热量、高纤维的特点，有助于老年人控制体重和保持健康。

然而，老年人的消化功能可能较弱，过量食用海苔可能会引起消化不良等不适症状。此外，海苔中含有的盐分较高，老年人过量食用可能会导致钠摄入过多，增加高血压、心脏病等疾病的风险。

因此，老年人可以适量食用海苔，但应避免过量。