每日晚间食用维生素D适宜吗

维生素D是一种脂溶性维生素，有助于维持人体钙磷代谢平衡和骨骼健康。人体内维生素D的来源主要包括阳光照射和食物摄入。

根据目前的科学研究，没有证据表明晚间食用维生素D对健康有特殊影响。然而，由于维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，建议按照说明书上的推荐剂量或医生的建议来食用维生素D，避免过量摄入。

此外，晚间食用维生素D并不能替代白天的阳光照射，因为阳光照射是人体内维生素D的主要来源。建议保持适量的户外活动，以确保身体获得足够的维生素D。