脖子疼痛时自我活动是什么意思

脖子疼痛时自我活动是指通过自我锻炼和活动来缓解脖子疼痛。这是一种常见的自我保健方法，可以帮助改善脖子的血液循环、增强肌肉力量、减轻肌肉疲劳和紧张感。

脖子疼痛时自我活动包括简单的颈部伸展、旋转和低头、抬头等动作。这些动作可以帮助减轻脖子的压力和紧张感，缓解疼痛和僵硬。

在进行脖子疼痛时自我活动时，应该缓慢、轻柔地进行，避免突然的动作和过度的伸展。如果脖子疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定确切的原因并接受适当的治疗。