孩子挑食如何补充维生素C

如果孩子挑食，可以通过以下方法来补充维生素C：

1、多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜的水果和蔬菜是维生素C的主要来源。对于挑食的孩子，家长可以尝试选择不同颜色和口味的蔬菜和水果，如橙子、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等，以增加孩子的食欲。

2、多吃粗粮和豆类：全麦面包、糙米、燕麦、豆类等粗粮和豆类中也含有丰富的维生素C。家长可以将这些食物添加到孩子的饮食中，或者制作成孩子喜欢的口味。

3、补充维生素C补充剂：如果孩子挑食严重，饮食摄入的维生素C不足，可以考虑补充维生素C补充剂。但要注意，应该在医生的指导下使用，避免过量。

需要注意的是，维生素C对人体健康非常重要，但过量摄入也会对身体造成不良影响。因此，家长应该合理搭配孩子的饮食，避免过量摄入维生素C。