九岁男孩应补充哪些营养素

九岁男孩处于生长发育的关键时期，需要补充多种营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质等。

1、蛋白质：九岁男孩正处于身体发育的高峰期，需要大量的蛋白质来支持肌肉和骨骼的生长。建议多食用肉类、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。

2、维生素：九岁男孩需要补充多种维生素，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等。建议多食用新鲜蔬菜水果、全谷类食物等。

3、矿物质：九岁男孩需要补充多种矿物质，包括钙、铁、锌、镁等。建议多食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。

此外，九岁男孩还需要补充足够的水分和适量的碳水化合物，以维持身体正常的生理功能。建议饮食均衡，避免偏食，并适量运动，以促进身体健康发育。

需要注意的是，如果男孩有特殊的营养需求，如患有某种疾病或有特定的饮食限制，建议在医生的指导下进行补充。