跑步时戴护腰能保护腰椎吗

跑步时戴护腰可以在一定程度上保护腰椎，尤其是对于腰椎有问题的人群。

护腰是一种保护腰部的装备，可以在运动时为腰部提供支撑和保护。护腰的主要作用是限制腰部的运动范围，减少腰部的压力和震动，从而缓解腰部疲劳和不适。

对于腰椎有问题的人群，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，在跑步时佩戴护腰可以减轻腰部的压力和震动，减少腰椎的损伤风险。同时，护腰还可以增强腰部的稳定性，减少腰部受伤的风险。

然而，需要注意的是，护腰并不能完全保护腰椎。如果跑步的姿势不正确，或者运动量过大，即使佩戴了护腰，也不能完全避免腰椎受伤。

因此，在跑步时，除了佩戴护腰外，还需要注意正确的跑步姿势和运动量，避免过度运动和不正确的姿势对腰椎造成的伤害。