卧推后手臂疼痛是什么原因

卧推后手臂疼痛的原因可能有肌肉劳损、关节炎症等几种情况。

1、肌肉劳损：卧推运动过程中，手臂、肩部及胸肌等要承受较大的压力，可能导致肌肉轻度损伤，出现疼痛。此种情况通常在休息后会逐渐恢复。

2、关节炎症：肘关节、肩关节在卧推过程中需要承受较大负荷，若训练负荷过大或姿势不对，可能对关节产生影响，引发疼痛。

3、运动前的准备不足：卧推前的热身运动不足，可能导致肌肉没有充分松弛和拉伸，轻度拉伤。

4、姿势不当：卧推动作不正确，可能导致部分肌肉受力不均，会出现手臂和肩部等部位的疼痛。

建议在进行下次卧推时注意热身，确保正确的姿势，适当调整训练负荷。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就诊，了解手臂疼痛的具体原因。