更年期妇女经常有便意但排便困难怎么办

更年期妇女经常有便意但排便困难可能与盆底肌功能障碍、不良饮食习惯、精神心理因素等有关，可以通过盆底肌训练、调整饮食、增加水分摄入、保持良好情绪等方式改善，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

1、盆底肌功能障碍：更年期女性卵巢功能减退，雌激素水平降低，导致盆底肌功能障碍，可能出现排便困难的情况。可以进行凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，保持5秒，然后放松，重复进行，以增强盆底肌的力量和耐力，改善排便困难的情况。

2、不良饮食习惯：更年期女性如果进食过于精细，缺乏膳食纤维，或饮水不足，可能会导致粪便干燥，排便困难。建议增加膳食纤维的摄入量，如水果、蔬菜、全麦面包等，同时多饮水，以保持粪便柔软，易于排出。

3、精神心理因素：更年期女性由于生理和心理变化，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，这些问题可能会影响排便习惯，导致排便困难。建议通过适当的锻炼、社交活动、旅游等方式缓解压力，保持良好的情绪。

如果更年期妇女经常有便意但排便困难的情况严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。