睡觉前吃水果有什么危害

睡觉前吃水果可能有一些潜在的危害，包括：

1、影响睡眠质量：水果中含有糖分，如果在睡觉前吃太多水果，可能会导致血糖水平升高，从而影响睡眠质量。

2、增加胃肠负担：睡觉前吃水果可能会增加胃肠负担，容易导致胃肠不适，尤其是对于胃肠功能较弱的人。

3、导致龋齿：如果在睡觉前吃了甜食，口腔中的细菌会利用甜食产生酸性物质，腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。

因此，一般不建议在睡觉前吃水果，尤其是不宜过量。最好在晚餐后适量食用水果，有利于身体健康。