VC和VE适合在晚上摄入还是白天摄入

VC和VE是人体必需的维生素，VC和VE在白天和晚上都可以摄入，没有特殊的时间要求。

VC和VE是抗氧化剂，有助于清除体内自由基，保护细胞免受损伤。人体不会自身合成，需要通过饮食等方式摄入。

VC主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。VE主要存在于植物油、坚果、种子和全谷类食物中，如玉米油、葵花籽油、杏仁、核桃等。

人体对VC和VE的需求量较少，但它们对人体健康非常重要。人体不能合成VE，需要从食物中获取。

VC和VE在人体内的作用不同，VC主要用于促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、促进铁的吸收等，VE主要用于抗氧化、保护细胞膜、调节血脂等。两者具有协同作用，同时补充可以产生更好的健康效果。

无论何时摄入，VC和VE都会在人体内发挥作用，没有特殊的时间要求。但需要注意的是，VC和VE是脂溶性维生素，摄入过量可能会引起中毒。因此，应该按照推荐剂量摄入，避免过量摄入。