锻炼腰背肌对腰椎间盘突出的作用

锻炼腰背肌主要是维持腰椎的稳定性，减少腰椎负荷，延缓腰椎间盘突出的进一步发展。

1、维持腰椎稳定性：腰椎的稳定性靠脊柱和肌肉共同维持，当患者腰部肌肉力量减弱时，腰椎稳定性下降，容易导致腰椎间盘突出等症状。锻炼腰背肌可以增强腰部核心肌力，在腰椎外围形成支撑力量，加强腰椎的稳定性。

2、加速局部血液循环：腰背肌锻炼可以减轻腰部肌肉的张力，加速局部血液循环，促使局部肿胀吸收，增加局部肌肉血液供应，减轻炎症反应，避免肌肉萎缩。

3、改善局部组织粘连：腰背肌锻炼可以减少局部神经根等组织粘连，保证神经根活动范围，促进神经功能恢复，改善神经系统对肌肉的调节功能。

4、降低腰椎退变概率：腰背部肌肉训练可使腰背部肌肉强壮，可适当减轻腰椎间盘内压，减缓退变速度，减少腰痛发病概率。

患者可在医生指导下，采用五点支撑、燕飞式、游泳等锻炼方式对腰背肌进行锻炼，以改善腰椎间盘突出，减轻其带来的腰痛，麻木等症状。