每天食用羊肉或者牛肉健康吗

每天适量食用羊肉或牛肉是健康的，但需要注意饮食的均衡和多样化，以确保摄入足够的营养。

羊肉和牛肉是富含蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养物质的食品，有助于维持身体健康。但是，如果每天过量食用，可能会导致饱和脂肪和胆固醇的摄入量增加，增加心血管疾病的风险。因此，建议每天适量食用，一般来说，成年人每天食用40-75克（约为1-2两）的肉类是适宜的。

另外，在食用羊肉或牛肉时，最好选择瘦肉部分，以减少饱和脂肪的摄入。同时，还应该注意其他食品的搭配，如蔬菜、水果、全谷物等，以确保摄入足够的营养物质，保持饮食的均衡和多样化。