过量饮用鲜橙对身体有害吗

过量饮用鲜橙汁可能对身体有害，主要原因是其中含有较高的糖分和热量。橙汁是一种营养丰富的饮料，但如果过量饮用，可能会导致以下问题：

1、体重增加：橙汁中含有大量的糖分，过量饮用会导致摄入过多的热量，如果不通过运动等方式消耗掉，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

2、血糖波动：橙汁中的糖分会迅速被人体吸收，导致血糖迅速升高，如果过量饮用，可能会导致血糖波动较大，对糖尿病患者不利。

3、胃肠道不适：过量饮用橙汁可能会导致胃肠道不适，如胃胀、腹泻等。

因此，建议适量饮用鲜橙汁，每天不超过1-2杯（250-500毫升）。