拉哑铃后肩胛骨疼痛怎么办

拉哑铃后肩胛骨疼痛可能是由于肌肉拉伤、肩胛骨骨折等原因导致的，可通过休息、冷敷、药物治疗、手术治疗等方法处理。

1、肌肉拉伤：肩胛骨周围的肌肉拉伤可引起肩胛骨疼痛。首先应停止拉哑铃等剧烈活动，让肩胛骨得到充分休息。在拉伤72小时内，可使用冰袋对肩胛骨部位进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。还可使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

2、肩胛骨骨折：较为严重的肩胛骨骨折也可能导致肩胛骨疼痛。如果骨折没有明显移位，可通过三角巾悬吊患肢进行保守治疗。如果骨折移位明显，需要进行手术治疗，切开复位并使用钢板、螺钉等固定。

在康复期间，可以进行一些康复训练，如肩胛骨稳定性训练、肩部肌肉力量训练等，以帮助恢复肩胛骨的功能。但需要在专业康复治疗师的指导下进行。

如果拉哑铃后肩胛骨疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。