肌肉训练中出现酸胀可以继续训练吗

在肌肉训练过程中，出现肌肉酸胀是常见的现象，通常是由于肌肉疲劳和代谢产物堆积引起的。是否可以继续训练取决于出现酸胀的程度和个人的身体状况。

如果只是轻微的酸胀，可以继续训练。但需要注意控制训练强度和时间，避免过度训练导致肌肉损伤。同时，可以在训练前进行充分的热身和拉伸，帮助肌肉适应训练负荷，减少肌肉酸胀的发生。

如果肌肉酸胀较为严重，出现明显的疼痛或肌肉无力，建议暂停训练，以免加重肌肉损伤。可以进行适当的休息和按摩，促进血液循环，缓解肌肉酸胀。

需要注意的是，如果肌肉酸胀持续时间较长或加重，可能是肌肉损伤或其他疾病的表现，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。