凯格尔运动对健身有效果吗

凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方式，可以帮助增强盆底肌肉的力量，改善控尿、排便功能，并可能对性生活质量有一定的提高。

虽然凯格尔运动并不能像其他健身运动那样明显地增强心肺功能或塑造身材，但它对于盆底肌肉的健康非常重要。通过长期坚持凯格尔运动，可以减少盆底肌肉松弛的风险，改善相关症状。

对于健身爱好者来说，凯格尔运动是一种很好的补充训练，可以与其他健身运动相结合，达到更好的健身效果。

需要注意的是，在进行凯格尔运动前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保自己的身体状况适合进行这项运动。