习惯性扭头扭脖子应如何治疗

习惯性扭头扭脖子可能是一种习惯性动作或颈部肌肉紧张的表现，但也可能与颈椎病、颈部损伤等疾病有关。根据病因，可采用运动疗法、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势、伏案工作、不正确的睡眠体位等均可能导致颈部肌肉紧张。可以通过运动疗法进行缓解，如进行颈部伸展运动、游泳等。也可进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2、颈椎病：颈椎病是一种常见的颈椎退行性病变，可导致颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、头晕等症状。可通过运动疗法、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。

（1）运动疗法：适度的运动可以帮助改善颈椎的生理曲度，增强颈部肌肉力量。可以进行颈椎操、游泳等运动。

（2）物理治疗：颈椎牵引、超短波、热敷等物理治疗可以缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。

（3）药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以使用肌肉松弛剂，如乙哌立松等。

3、颈部损伤：颈部损伤如颈部肌肉拉伤、颈椎间盘突出等也可能导致习惯性扭头扭脖子。可以通过物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。

（1）物理治疗：急性期可以进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。慢性期可以进行热敷、按摩、颈椎牵引等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

（2）药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用处方止痛药，如曲马多等。

如果习惯性扭头扭脖子的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。